Angst
Angst er en mærkelig størrelse, det er ligefrem invaliderende for nogen. Nogle skal medicineres resten af livet, og nogle i en periode. Men er der andre muligheder?
Ja, det er der!
Kognitiv terapi er en af de effektive metoder, hvor medicinering kan undgås. Hypnoterapi er ligeledes effektiv i forhold til angst.
Det handler om at finde årsagen, hvad enten den er bevidst eller ubevidst..
Angsten rammer som lynet
Du står måske i supermarkedet eller sidder til møde og pludselig rammer angsten. Den slår ubarmhjertigt ned der hvor du føler det allerværst, - det er nemlig angstens opgave – at slå ned hvor det føles mest ubehageligt. Dit hjerte begynder at hamre derudaf, du begynder at ryste det snører sig sammen om din hals og måske bliver du stakåndet og føler måske ligefrem at du ikke kan få vejret. Der foregår en kamp i din hjerne, - fornuften kæmper imod angsten, -du forsøger at få overtaget, men angsten er som regel for stærk.
Tit handler det om dødsangst og det starter tit med angst for angsten.
Det er svært for folk at forstå hvor ubehageligt det er, - man er ikke bare bange, man er ANGST
Når angsten sniger sig ind føles det så virkeligt og fysisk, at kroppen udviser symptomer på det som udløser angsten. Hvis der er tale om dødsangst, kan den ramte f.eks. pludselig få ondt i brystet der stråler ud i armen, og trækninger op i halsen koldsved og hjertebanken. Man går i knæ, bliver hvid i ansigtet og koldsveden bliver værre. Hvis man ringer til 112 med disse symptomer, vil der helt sikkert komme en lægeambulance, da det er typisk for en blodprop i hjertet. Der er bare ingen blodprop! Angsten kan vise sig på andre måder afhængig af personen. Det kan være en lille tanke som udløser det og når først lavinen er sat i gang er den ikke til at stoppe – selve angsten for angsten udløser det. Mange angstofre kan fortælle om, at de faktisk selv kan udløse det i løbet af få sekunder. ”Bare jeg nu ikke får angst”, så er den der.
Mange angstramte er kendt hos vagtlæge og på skadestuer.
Hvad gør lægen akut i den situation? Han giver lidt stesolid til personen og det kan virke som en befrielse for den angstramte. Denne medicinering er rigtig god, da de færreste ambulancelæger og vagtlæger, hverken har tid eller uddannelse til at lave lynterapi.
Gå til lægen
Det er vigtigt at få fastslået at man faktisk ikke fejler noget fysisk. Har man symptomer på en blodprop skal det helt klart afkræftes eller bekræftes af lægen. Det er lægen og kun lægen der stiller diagnoser. Hvis det konstateres, at det handler om angst, så kan man komme videre. Alt efter hvilken læge det er, kan han komme med forskellige løsningsforslag, medicinering med angstdæmpende medicin, psykolog eller psykiater, og nogle læger anbefaler faktisk hypnoterapi.
Det er vigtigt at indse at angsten ikke forsvinder, med mindre der bliver arbejdet med den, og det er her hypnoterapien og den kognitive terapi hjælper. Medicinen virker også og kan være god at have i en periode, indtil man er klar til terapi.
Terapi imod angst
Den kognitive terapi er et forløb som er baseret på samtaler. Den korte forklaring: Du bliver af en kognitiv træner, trænet over et par mdr. i at ændre dit tankemønster, fra at være diffust til at være positivt og konkret. Hvad vil jeg opnå og hvordan når jeg det. Du ændrer dine negative tankemønstrer, da der fokuseres på hvordan du tænker frem for det du føler lige nu.
Hypnoterapi drejer sig om at finde ind til roden/årsagen for din angst. Det kan være en periode i dit liv, som gør at du senere udvikler angst, eller det kan være en hændelse, som nu har udløst angsten.
Angsten for at blive syg, kan f.eks. stamme fra oplevelser af fatal sygdom i den nærmeste familie. Du har måske set en af dine nære dø af en sygdom i en tidlig alder og du udvikler så en angst for samme sygdom. Denne angst bliver ikke kun ved angsten for OM du gør det, men den udvikler sig til en angst for NÅR du gør det. Via forskellige hypnoterapeutiske teknikker, kan man under hypnose finde den grundlæggende årsag og derefter ændre det negative mønster.